sp;央视网消息：据媒体报道，博格巴在经过检查后，决定接受保守治疗，为了能参加年底的世界杯。博格巴是膝部半月板受伤，博格巴选择接受保守治疗，预计将缺席5周的时间。据悉，在前三周，博格巴的恢复训练将从游泳和健身开始，之后开始回到球场进行个人训练。
最大心率(220-年龄)的60%-70%间，若心率过高应适当降低配速。 及时补水是关键 补水是关键！跑步补水很重要，特别是补充电解质液体。尤其高温天气，跑前1小时饮水500-800毫升会有效降低脱水风险，跑步过程也要及时补充含电解质的液体，运动后补水量应大于汗液丢失量(可称量运动前后体重作为补水量的依据)。 适当减少运动量 在热环境中运动量应保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高温天建
杯。博格巴是膝部半月板受伤，博格巴选择接受保守治疗，预计将缺席5周的时间。据悉，在前三周，博格巴的恢复训练将从游泳和健身开始，之后开始回到球场进行个人训练。
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发布时间：07:56:04
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